第一，我根本没法儿注意力集中，这个在我们临床上有很多患者，当心理问题严重的时候就无法注意力集中，这样的人需要去看心理医生，这类的走神应该用心理的药物调整来做，这是比较重的一部分。　

        第二，一看书就走神要想一下为什么什么事情走神，如果是因为有事才走神，比如要高考、中考，我想的不是看书的内容，我想的是未来要考什么大学，或者我想的是要考不上怎么办，像这类的走神可能要告诉自己这类的走神只会让自己难受、不舒服，但是不解决眼前的问题，所以可以做一些注意力集中的练习，比方说闭目、深呼吸，集中在想一个情景，比如在大海边，一个非常好的环境里，自己感觉很惬意，这个时候就会想像在这个惬意的场景中想到了哪些，这是注意力集中和情绪平静的练习，然后再反过头看书。

　　第三，在学习过程中遇到难题了所以走神了，精力不集中了。这个时候要想办法解决了，比如去问问同学、找老师，花一些时间去做，而不要在案头游逛，这样可能就能很好的解决问题。