小组互助

　　共同进步

　　晓敏：华南理工大学编辑出版学大二学生

　　回想高三的学习生活，晓敏不仅没有很痛苦的神色，反而显得很向往。“对我来说，那是一段美好的记忆”。

　　高三时，晓敏成绩不错，排名全班前十。但她同样有不小压力，“那时氛围比较压抑，每个人都会受到感染，”小敏说，“后来我们成立了一个学习小组，每天晚自习的时候，四个人一起学习，气氛特别好。”

　　晓敏说成立学习小组完全是一个偶然。有一次吃晚饭时，她和几个同班好友边吃边聊，好友小丽突然感慨说，如果我的英语有小黄那么好、物理有小高那么好、语文有晓敏那么好，我就不愁进名校了。“我当时一想，对啊，大家都各有优势科目，如果组成小组一起学习，不就可以取长补短了吗？”晓敏马上说出了这个想法，大家一致赞成，还推举晓敏当了小组长。

　　“我们先是记下各自在学习中遇到的不懂的问题，晚自习或课余、吃饭的时候，就拿出来，请擅长这个科目的小组成员解答；小组成员还介绍学习这个科目的方法和小窍门。”晓敏说，“小组成立后的一次月考，我们每个人都有一门科目进步不少，我自己的物理成绩就比平时高了10多分。”

　　晓敏表示，取长补短固然能够直接提高学习成绩，但同学们在一起共同努力、互相影响，这种氛围成了我们学习的更大动力。

　　坚持跑步

　　健身又减压

　　小秦：华南师范大学行政管理专业大一生

　　“运动是最好的减压方法”。小秦回忆自己的高考时光，仍心怀感叹。“虽然当时学习很紧张，但学校还是很注意让高三学生有运动时间。班主任也特别好，从来不会占用我们的体育课，反而每次都来教室督促我们去操场活动活动。在密集的学习安排中，突然有两段自由活动的时间，感觉很放松”。

　　除了体育课外，学校每周二和周四下午5点后都有一段时间专门给高三学生运动。“大多数时候我都会慢跑，跑步的时候人感觉很放松，什么也不想，跑完后流一身汗，再去冲个凉，马上就觉得神清气爽，很舒畅”。有几次上晚自习时，小秦突然觉得不在状态，心情变得很烦躁，他就一个人到操场上跑上几圈，回来后很快就能静下心来学习了。

　　小秦建议高三的学生如果突然学不下去了，千万不要勉强，越是勉强越是焦虑，不如起来适当运动一下，再投入学习效率就会提高了。

　　“记得当时学校还在高三年级举行了班级篮球比赛，男生和女生的都有。”小秦说，“课堂外，学校并没有把高三搞得多么特殊，我觉得这点学校做得特别好，所以我感觉高考时心态挺好。”

　　收拾东西

　　也是收拾心情

　　小宫：暨南大学广播电视新闻专业大一学生

　　小宫是山东考生，由于高考人数多，竞争特别激烈，考前压力特别大。“我一般不会去玩游戏，我的主要减压方式是找个安静的地方散步，听音乐和广播；另外，每次月考或者模拟考试之后，我喜欢整理一下上个阶段的复习资料和书本。”小宫说。

　　按照小宫所在高中的规定，走读生至少要上两节晚自习，住读生则至少要上四节。“我是走读生，我一般上三节，到晚上9点10分结束；假如我想散步，我就只上两节，晚上8点一刻结束，然后就沿着小路走到我们家附近一个很安静的小区，然后再回家”。小宫说这是他自己发现的“世外桃源”。

　　晚上回家后，小宫并不会马上休息，而是继续学习，“晚上学习也容易疲劳，我就会用听音乐的方法提神减压。”小宫说，“比如我每做完一段习题，就会听10到15分钟的音乐或者广播，我喜欢听一个音乐体育台的节目，听完后，再继续做习题，一般每天晚上都要复习到差不多12点才睡觉。”不过小宫提醒说，听音乐有时也会分心，所以不要边听边学，休息就是休息，学习就是学习。

　　“我的另一个比较特别的减压方法是收拾东西。那年我们发的卷子和各类辅导书就装了几箩筐，弄得房间里很乱，人也容易浮躁。一旦我压力太大，学不进去的时候，我就把那些书、卷子、复习资料等收拾收拾，不仅整理了复习资料，回顾了复习内容，同时还起到了整理心情的作用。”小宫如是说。