高考临场应试如何进入最佳状态

高考临场应试如何进入最佳状态

考场状态的发挥主要表现在思维状态的发挥。因为人的大脑思维受环境、身体、心理等非智力因素影响很大，当身体、心理状态较好时，人的注意力在考场（尤其是高考）这种非常紧张的场面中会高度集中起来，即处于一种相当专注的状态，这时，人往往表现为忘记周围的一切，沉浸于思考问题这种“无人之境”，这时，就能解决一些高难度的问题，甚至平时解答不出来的问题，高考时也能较好地解答出来，这就是所谓的超常发挥。之所以比平时考得好，是因为平时考试或练习时，很难进入到这种专注状态，大脑很少这样高度集中过，因此，平时解题就肯定不如高考这种状态时发挥得好。正如打仗，当火力集中打一个堡垒时，很容易攻下，但如果甲堡垒打两下、乙堡垒打两下，或者士兵分散一个人打一个堡垒，那就很难打胜仗。
　　但如果心理不稳定、身体又不舒服，那么考试时，很容易处于一种烦躁状态，又担心考不好、又担心做不完、又害怕做错等，过一会儿看下手表，一看手表又更加担心起来，想起还有这么多题未做，因而进一步烦躁，甚至开小差想其它的事情。或者头脑晕沉、身体不舒服、甚至中暑等，这样就很难进入高度集中的专注状态，心就静不下来，即出现思维受阻，一时记忆、思考跟不上，甚至大脑一片空白。
　　对策一：当出现思维受阻时，千万不要慌乱，要心胸开阔，冷静下来，逐渐恢复镇静。须知思维受阻有如江河截流，可以蓄势奔泻，也许头脑马上就会豁然开朗。因此，不要害怕、紧张，而应高兴地暗示自己：灵感和顿悟就要来了，不妨平静以待！
　　其次，要转移兴奋点。思维障碍往往引发某一试题(不一定是难度)的思索解答。既然此题思路不顺，不如暂且放下，另做它题。
　　再次要设法激活思路。如展开多向联想、逆向思考等等，对试题进行多角度、多方位分析，使思维恢复正常。
　　对策二：遇到状态不稳定、心理烦躁这种情形，如果拿到题目后，总是思维受阻，这时可以冷静下来，想想平时是否做到这种题型的试题，当时思路是怎样的；这个题属于哪个方面的知识范畴，把这方面的有关公式、定理写出来，看需要什么条件，就寻找什么条件，这时往往可以解出来。
　　切记：无论遇到什么样的难题，千万不要放下笔光着头脑去想，一定要边看、边写、边画、边想。
　　对策三：即使考试前一天晚上失眠、没有吃饭，或其它原因等，这些都是正常的，因为人的承受能力很大，三天三夜没有睡觉也同样可以象正常人一样地工作和学习。因此，不要因为失眠等原因而造成过大的思想负担。