因此，郑教授以“五心十法、教养互动、应对高考”为主题做了一场生动的报告，告诉家长如何给予孩子适当的期望和压力，及时提供心理支持；教导学生如何调试自己的情绪，满怀信心迎接高考。

　　贴切教养的五大心灵处方

　　应对高考的“五心十法”，包括贴心、细心、舒心、恒心和信心，而每一“心”中都包含着两个应对高考的方法。

　　贴心：贴近互动、贴切教养

　　作为一名心理咨询专家，郑教授感叹，“如今的亲子关系为什么总是很紧张？”、“朝夕相伴的父母与孩子为什么变成了‘阶级斗争’的关系？”等，一些家长把孩子当做家里的“天气预报”，孩子放学回家后心情好，全家皆大欢喜；孩子愁眉苦脸，家长跟着提心吊胆。

　　殊不知，家长对孩子表现出的“爱”有时反而让其反感，因为家长已经忘却了孩子的情感与心理需求。其实，贴心教育就是要求家长与孩子进行心灵沟通，学会双向思考。

　　家长如何与孩子交流？郑教授开了以下心灵处方：教育孩子树立良好的学习信念，不能仅仅用“为父母争光、出国留洋、出人头地”等教育孩子；与孩子探讨具体的学习目标时，要设定孩子“跳一跳，够得着”的目标；教导孩子将成功归结于能力，失败归结于努力不够；与孩子换位思考，经常沟通；指导孩子掌握最佳的学习方法，让孩子学会劳逸结合，帮助他们预防疲劳。

　　细心：细心学习，细致得法

　　“细心”是针对考生而言，即学会“细心学习，细致得法”。郑教授说，细心不是一日之功，养成良好的学习习惯是提高学习效率的最佳方法。如按PQRST程式学习，即预习———提问———阅读———自我背诵———测试。寻找到适合自己的学习方法，考生等于成功了一半。

　　舒心：舒展心绪，舒养身心

　　在离高考仅有两个多月的时间里，考生要做到舒心，即舒展心绪、舒养身心。郑教授举例道，考生打开试卷看到第一题不会做时，会宽慰自己放一放，再试第二题，但结果又不会做。这时他听到隔壁同学笔头“唰唰”作响或翻页声时，心情就会越来越紧张，严重时还会出现大脑一片空白的现象。为了避免这种情况的发生，考生可提前掌握自我暗示的方法，因为良性的暗示在考场上经常具有戏剧般的功效。比如考生可以在心中默念“人家翻页，说明第一张题目都不会做，而自己做前面题目得分都比他们高”、“这一题我不会做，别人就更不会做”。这样的自我暗示能够有效地舒缓考生心绪，排除他们因焦虑而造成的各种不良症状。

　　“其实舒心还能改变许多孩子的自卑心理。”郑教授说。有一个女孩因为父母离异，变得自闭敏感、沉默自卑、甚至自怨长得不够漂亮。因为长期处在内心极度紧张的情况下，自控能力薄弱，她最终昏倒在高考的考场上。面对这样的考生，帮助他们舒解自卑心理非常重要，家长和老师应该让孩子从小事中体会到成功的喜悦，让他们认识到“我也能行”。

　　克服自卑的心理处方比较简单，让孩子读一本伟人传记，听一场精彩的成才报告会，改变孩子旧有的观念等等，都能帮助孩子建立积极的心态，顺利走进高考考场。

　　恒心：恒看挫折，恒久动力

　　恒心包含了恒看挫折、恒久动力这两种调适方法。郑教授表示，一个考生在刚进入高三时成绩还不错，但经历了高考前大大小小的调考后，自信心已经被摧毁了一大半，因为他越考越差，还没上考场就被挫折吓倒了。所以，提出“恒看挫折”就是要求考生用持之以恒的心态与考试带来的挫折做斗争。

　　郑教授提倡，可用有意识的心理调控方法来应对挫折。一是要在考试后认真总结，找出失败的原因，分析失败的主客观因素。二是修订学习目标，使自己能够获得成功体验，“总考第一名”、“绝不能失败”是苛刻的错误观念，让考生“搭着板凳也够不着”，所以不要对自己苛求。三是考生要学会用“中长远满足”去替代“即刻满足”，常言道“三十年河东，四十年河西”，孩子这方面不行，但总能寻找到适合自己的位置。

　　信心：信我必胜，信念合理

　　“五心”中的最后一心就是信心，信我必胜、信念合理。这是考生获取信心必不可少的两件法宝。自信的前提条件是正确认识自我，学生在明确自己的长处与缺点，求得他人的理解与帮助之后，才能做到自信，而不是骄傲自满。