考试现场 紧张焦虑如何处理

    做题时，有时会突然出现思维中断、大脑一片空白,这种现象在心理学中称为记忆的暂时性遗忘，也叫记忆卡壳。这是暂时性现象，出现了这种情况千万不要惊慌。考生们可以这样做：（1）不要着急，因为越急可能越想不起来。（2）先放下这道题，做其他的题。然后，再回过头来做刚才的题。做题的过程中，受到抑制的大脑神经一般会得到恢复，可能会想起刚才不会做的题目。（3）利用多种线索来回想遗忘的内容。如，利用试卷上的一些有关信息，回想这些内容出现在课本的什么地方等。

考场晕倒晚上睡不着觉咋办

     高考第一天，很多考生为前一晚睡眠不好而烦恼。实际上，人的心理潜力是非常巨大的，紧急情况下，即使三天三夜不睡，也足以应付考试。所以，不要太在意睡眠质量，能睡多少睡多少。提前30分钟进入考点最合适。太早进入，过早进入临考状态，会使考前焦虑延长，消耗考生精力，不利于考生的发挥。去得太晚，没有喘息和适应的机会，容易造成紧张。

家长后勤保障篇

支招家长：不交遗憾账，后勤全跟上

    孩子迎接考试，家长做好后勤保障，多关心和爱护孩子，这本身并没错，但精神上的关心和物质上的照顾都要适度。家长对孩子异乎寻常的关照会让孩子感受到临考前的紧张气氛，失去“平常心”。同时，家长的无微不至，也会让孩子出现心理不安，觉得如果考不好，就对不起父母，这无疑加重了孩子的紧张心理。因此，家长首先要有一颗“平常心”，对孩子的照顾要适度，否则就会适得其反。

状元妈妈支招家长 孩子脾气变暴躁了怎么办？

   “状元妈妈”提点：孩子脾气暴躁，家长要多一些包容和理解，少谈和考试相关的话题，否则将会激化孩子的不良情绪。要多培养孩子平静对待学习的性格，不因为一次考试就患得患失，家长应该用一些轻松的话题转移孩子的压力。

高考状元成功经验篇

高考状元教你度过倒计时

    关于高考答卷，关键是时间安排，这方面体会最深的是语文，因为在高考前一周的模拟考中，我的语文试卷做不完，作文只写了一半。对于像我这样语文比较弱的理科生来说，应该需要注意答题的时间分配。 至于其他科目，如英语，关键是作文部分要留有足够时间，45分钟是一个比较合适的答题时间；数学的话，（因为我数学并不拔尖）我对自己的要求就是认认真真地做好自己能做的题目，会做的一定保证拿到分，没有把握的也尽量地拿分；化学和数学雷同；我们那时还有理科基础，一共75个选择题，时间方面是完全没有问题的。

高考状元的成功经验：要有舍我其谁的霸气

    陈俊任说，应考的心态非常重要，走进高考考场，一定要有舍我其谁的霸气。“就算还有些地方没有复习到，也要有点‘侥幸’心态，给自己积极的心理暗示。考试过程中，要像平时模拟考一样，静下心来答题，只有这样那些设计灵活的题目才能解答出来。”